vragen
Het is normaal en goed dat je veel vragen hebt als je op zoek gaat naar een psycholoog. Hier zijn een aantal vragen die mensen vaak stellen. Als je na het overlopen nog met dingen zit, aarzel dan niet om mij aan te spreken.
​
Wat is het verschil tussen een eerstelijnspsycholoog, een klinisch psycholoog en een psychotherapeut?
Een eerstelijnspsycholoog en een klinisch psycholoog hebben een Master in de Psychologie en bieden psychologische begeleiding aan voor lichte tot matige moeilijkheden. Een eerstelijnspsycholoog biedt kortdurende hulp, terwijl een klinisch psycholoog ook langdurigere hulp kan aanbieden.
Een psychotherapeut heeft bovenop zijn basisdiploma een specifieke specialisatie gevolgd voor complexere en vaak langere en intensievere trajecten. Tegenwoordig mogen enkel psychologen, orthopedagogen en psychiaters de opleiding psychotherapie volgen. Er zijn grofweg vier grote stromingen in de psychotherapie: psycho-analyse, cognitieve gedragstherapie, experiëntiële cliëntgerichte therapie en systeemtherapie.​
​Ikzelf ben eerstelijnspsycholoog, klinisch psycholoog en integratief psychotherapeut in de cognitieve gedragstherapie en experiëntiële cliëntgerichte psychotherapie.
Een eerstelijnspsycholoog, klinisch psycholoog en psychotherapeut zijn geen artsen, en kunnen dus ook geen medicatie voorschrijven (een psychiater kan dat wel).
​
Kan ik echt alles vertellen aan mijn psycholoog?
​Als psycholoog ben ik verbonden aan het beroepsgeheim. Dat betekent dat alles wat er in therapie gedeeld wordt tussen ons blijft, tenzij we dit in jouw belang anders bespreken. Uiteraard hoef je niet vanaf het eerste gesprek alles te vertellen, het is oké dat je dit op jouw tempo doet en jezelf daarin respecteert. Ik hoop dat ik een veilige ruimte kan bieden waarin dingen (misschien wel voor het eerst) besproken kunnen worden. Ik hoor graag wat er jou kan helpen om op verhaal te komen.
Hoe meer open en eerlijk je bent, hoe beter ik je mogelijks kan helpen.
​
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het bewust worden van hoe onze gedachten, gevoelens en gedrag elkaar constant beïnvloeden en hoe we dit kunnen inzetten om tot verandering of herstel te komen.
In CGT leer je o.a. je gedachten, gevoelens en gedragspatronen herkennen, onderzoeken of je gedachten kloppen en/of helpend zijn en oefen je nieuwe manieren van denken, voelen en doen in tijdens de therapiesessie en vervolgens ook in je dagelijks leven.​
​
Wat is experiëntiële cliëntgerichte psychotherapie?
Experiëntiële cliëntgerichte psychotherapie is gebaseerd op het idee dat ieder mens van nature de neiging heeft tot persoonlijke groei, en dat mensen het beste functioneren als ze in een ondersteunende, accepterende omgeving zijn. Het doel is dat de cliënt meer inzicht krijgt in zichzelf, zijn of haar gevoelens beter leert begrijpen en meer in contact komt met zijn of haar behoeften en waarden. Dit bevordert psychologische groei en welzijn.
​
Wat is het verschil tussen cognitieve gedragstherapie en experiëntiële cliëntgerichte psychotherapie?
Ik vind dit het makkelijkst uit te leggen via het idee dat onze 'buik' (gevoelens) verbonden is met ons 'hoofd' (gedachten) en elkaar constant beÏnvloeden. CGT werkt meer in op ons 'hoofd' om zo ook onze 'buik' mee in proces/in beweging te krijgen. Experiëntiële cliëntgerichte psychotherapie daarentegen werkt meer in op onze 'buik' om zo ook ons 'hoofd' mee in proces/in beweging te krijgen.
Ikzelf ben psychotherapeut in beide stromingen. Dit betekent dat ik beide manieren van werken flexibel kan inzetten en kan afstemmen op de persoonlijkheid en/of problematiek van de cliënt en het therapieproces.
​
​Hoeveel gesprekken zijn er nodig?
​Dat is een vraag die helaas niemand kan beantwoorden. Er zijn mensen die aan een paar gesprekken genoeg hebben, er zijn ook mensen die maanden, jaren of zelfs hun hele leven naar de psycholoog gaan. In het algemeen geldt: hoe langer iets al een probleem vormt en in hoe meer levensgebieden dit probleem voorkomt, hoe langer de trajecten. Alles kost tijd.​
​
Wanneer wordt de begeleiding stopgezet?
​De gesprekken kunnen afgerond worden om verschillende redenen. Soms behalen we de doelen die we in de eerste gesprekken vastgelegd hebben. Soms voelen mensen na een tijdje dat ze terug op weg zijn geholpen en het terug zelf willen proberen. Therapie wordt niet van de ene dag op de andere stopgezet. Meestal breng of ik, of de cliënt dit ter sprake en wordt er in samenspraak afgebouwd in frequentie.
Als cliënt ben je vrij om ten alle tijden het traject stop te zetten. Het is fijn als je daar wat uitleg bij kan geven, zo kan ik ook nog steeds bijleren.​
​
Wat is de aangeraden frequentie van sessies?
​Mijn ervaring leert dat het belangrijk is om elkaar frequent genoeg te zien. Dit wil zeggen om de 2 max. 3 weken. Tijdens een kennismakingsgesprek schatten we samen in welke frequentie aangewezen is in jouw situatie. Dit kan wekelijks of om de twee weken zijn.
De frequentie van de sessies staat niet vast. Dit wil zeggen dat we elkaar in het begin bv. wekelijks kunnen zien, later om de twee weken en bij het afronden van de therapie om de vier weken.